20种增肌营养让你能量爆表(2)

2018-10-22 12:29   作者:中华健康网   出处:互联网    

  导读: 关键词20:乳清蛋白混搭酪蛋白不同于乳清蛋白,酪蛋白需要更长的时间去吸收,所以它能在你训练中以及训练后很长一段时间,为身体提供稳定和持久的氨基酸补充。斯托潘尼:“德州拜勒大学的一项研究发现,摄入乳清蛋
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关键词20:乳清蛋白混搭酪蛋白不同于乳清蛋白,酪蛋白需要更长的时间去吸收,所以它能在你训练中以及训练后很长一段时间,为身体提供稳定和持久的氨基酸补充。斯托潘尼:“德州拜勒大学的一项研究发现,摄入乳清蛋白与酪蛋白混合饮料的健身者,比只摄入乳清蛋白的健身者肌肉增长更多。”请这样做:将30克乳清蛋白和10克酪蛋白混合服用,训练前30分钟与训练后30分钟各一次。返回搜狐,查看更多

20种增肌营养让你能量爆表

2017-02-27 09:54 来源:健身变形记

关键词13: 欧米茄-3脂肪酸

关键词15: 训练后的混合饮料

关键词7: 碳水化合物

请这样做:每次训练前后补充5-10克谷氨酰胺

关键词10: 谷氨酰胺

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