世界精神卫生日自治区人民医院专家提示您：心理健康关乎社会和谐

　　新疆法制报网讯 10月10日是第25个世界精神卫生日，自治区人民医院临床心理科的专家为进一步加深公众对精神心理健康及精神心理疾病的认识，围绕今年的宣传主题——“心理健康、社会和谐”，举办了义诊活动。

　　“医生，最近10天来，我的睡眠不太好，总是睡到半夜就醒了。”78岁的乌鲁木齐市民杜云娟女士在义诊活动现场向自治区人民医院临床心理科主任邹韶红咨询。

　　今年51岁的岳江是一名企业干部，以前从事财务工作，现在转到管理岗位后，仍感觉工作压力较大，有时会出现失眠状况。心理专家给他检查后，提出了改善睡眠环境、调整舒适度等多种办法和建议。他说，以前很少关注精神压力方面的问题，医院举办这样的义诊宣传活动真是很有意义。

　　据邹韶红介绍，心理健康包含的内容很多，对人们的生活影响非常大。心理健康的三大标准有：自我评价良好、社会功能良好和应对方式良好。这三方面直接影响着人们身体健康、生活学习和社会交往，但从临床来看，目前人们对心理健康的重视程度还远远不够，比如出现了焦虑、抑郁、失眠等症状后往往不好意思或是不愿意到医院治疗，即便是治疗了但不能坚持服药，导致症状复发。而随着社会、经济的快速发展，我国患有心理疾病的人群在逐年上升，仅自治区人民医院临床心理科2016年以来的门诊量较去年增加了40%，就诊人群函盖了各个年龄段。

　　针对如何培养良好的心理健康生活方式，邹韶红建议，要遵守社会秩序，保持仪表整洁;要有挑战意识，不断学习新的知识，多关心时事;多参加体育运动，大声唱歌或是跳舞，培养业余爱好;交一个坦诚相待的朋友或是闭眼冥思，想象美好的事物;饮食上保持清淡，少吃油炸食品;工作讲效率，多与家人共享天伦之乐，营造和谐的家庭氛围。只要我们的心理健康了，就能确保身体健康，我们的社会就会和谐。

责任编辑  艾轩

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