用蹦迪来健身，用生命去芭蕾，用灵魂去打滚！(2)

　　Simone也是个职业舞蹈演员，她自创的训练routine，本意是为了更好的热身， 保护关节，提高身体的状态，然后这么多年的演出下来，她真的没有受伤，反而越来越健美有曲线！所以现在把自己的Routine编成课程来造福凡人啦！

　　BBS的课程有很多种，可以根据自己的需求选择上半身/下半身/全身训练，但是不论什么课，都会有至少2-3首歌的有氧舞蹈，有趣又有强度，绝对值得去！

　　CHAISE FITNESS

　　强度指数：★★★

　　有趣指数：★★★★

　　推荐理由：出汗的时候都美到自己，结合芭蕾舞，TRX、有氧健身操，优雅却不失力量！

　　CHAISE是个独一无二的studio，健身方法routine和器材多是原创的。器材方面结合了普拉提训练中的Pilate Chair, 配合吊在天花板上的阻力带，手脚并用，核心肌群发力，可以同时拉伸到全身肌肉。

　　ChaiseFitness最吸引人的地方，就是让你整节课都在用最优美的体态流汗！

　　创始人是个母女档。一个曾是花样滑冰运动员，一个是New York City Ballet的职业芭蕾舞演员，两个人成功的将普拉提、芭蕾与有氧健身操完美结合在了一起，虽然强度没有非常大，但是却能用练出修长紧致的肌肉，而不是又矮又大块儿那种。

　　BALLET BEAUTIFUL

　　强度指数：★★

　　有趣指数：★★★

　　推荐理由：穿起健身服也是美美哒，体型练得像天鹅一样美美美！！！

　　受到很多明星博主追捧的BALLET BEAUTIFUL(Alexa Chung的最爱), 看起来强度不大，但却能把你的肌肉练紧，体型练得像天鹅一样美。相信我，那些平时看上去没有在hardcore运动，但是却没有赘肉的模特，都有偷偷在练芭蕾了啦！

　　别看它的动作软pia pia的，可是做起来真的会全身肌肉颤抖的哦，为了这套衣服也好想去练，不过魔都一些健身馆也会有这个课程，体验后真是优雅的不要不要。

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　　亲?快动手吧！