每年60万人“过劳死”，罪魁祸首就是“缺乏运动”

每年60万人“过劳死”，罪魁祸首就是“缺乏运动”

2018-07-08 20:01 来源:Super health最佳健康 健身

原标题：每年60万人“过劳死”，罪魁祸首就是“缺乏运动”

在现今这个飞速运转的社会，不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体，电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等疾病。导致出现越来越多这样的新闻：92年的姑娘连吃三个月泡面得胃癌；90后主编熬夜三天心脏病突发猝死；一切的问题根源都是出在“缺乏运动”！

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郑州81岁老炮坚持健身60年

在河南郑州，有一位黄如标黄老先生，今年已经81岁了，从 21岁开始健身至今，黄老先生健身正好60年。

别看黄老现在已经是执朝之年，但平时仍会保持一定的运动强度，卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度的健身项目，做起来驾轻就熟。

“我会严格保持自己的体重，现在大概73公斤，年轻时我做过运动员，体操是我的专业，吊环是强项。

后来在跳水队也做过教练，现在我年纪大了，力量虽然比不上年轻的时候，但推举100公斤的重量还是没问题的。”

在两年前，黄老先生曾患过脑梗，身体左侧神经系统不受控制，患病期间，老先生依靠自己的意志力和多年健身的经验坚持健身康复，如今已基本痊愈。

“我现在除了吐字儿有点大舌头外，走路、锻炼、生活啥影响都没有，我平时还会跳恰恰舞呢！”

说到进入运动健身界的缘由，黄老说他在 7、8岁跑田径的时候，老师就说他有运动天赋，开始学习体操。后来参加了一些市儿童体育比赛，并一举获得了河南省相关体操赛事的冠军，这时的黄如标才 12、3岁。

由此进入了河南体育专业队，成为体操专业队队员。退役后，黄老进入国家队从事跳水的教练工作。

60年如一日，81岁的高龄仍能有这样的精神面貌和身体素质，不由得让人佩服！

巴尔扎克说：“有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。”坚持一天没什么，但长久的坚持下去，人和人之间的差距也就此拉开。

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健身VS不健身的区别

普通人的周末一般睡懒觉；健身人的周末一般在运动。

普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。

普通人的食物时常会选垃圾食品；健身人则会享用健康食物。

普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过；健身人的娱乐时间更多选择健身房。

普通人爬楼梯满头是汗；健身人爬楼梯健步如飞。

普通人可能穿各种皮鞋；健身人日常以运动鞋为主。

普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经常锻炼，肺活量较大。

普通人遇到事情小心脏经常吃不消；健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。

普通人的体型容易发福变形；健身人的体型匀称健硕。

普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了；健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。

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世界正在惩罚不运动的人

现在有多少年轻人，在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。

有多少年龄刚过25的男人，抽烟酗酒、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊？有多少30岁以内的姑娘，加班熬夜，饮食不规律，长时间玩手机，满脸痘痘，皮肤也越来越松弛下垂？

凡是享受的都是不健康的。比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺。而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。

想要拥有一个更好的人生，尤其是当年轻人没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。