中国00后纷纷入坑大保健：爸妈是养生，我是保命(3)

2020-04-05 11:21 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 曹蕴在梅里雪山现在我坚持练心养生也有十几年了。每天花1-2小时练心。1小时是有仪式感的座上练习，会关掉手机，保持脊柱挺直，去觉知自己的念头。还有1小时是拆分成零散的时间段，比如边和人讲话，边去觉知什么该

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曹蕴在梅里雪山
现在我坚持练心养生也有十几年了。每天花1-2小时练心。1小时是有仪式感的座上练习，会关掉手机，保持脊柱挺直，去觉知自己的念头。还有1小时是拆分成零散的时间段，比如边和人讲话，边去觉知什么该说，什么不该说。
现在我睡眠改善很多，有时工作太多必须要处理完，我会夜里11点多快速入睡，睡到凌晨3点多继续工作，然后早上8点再起床。如果出差赶飞机要熬夜，我会让自己在飞机上保持低能耗的状态，第二天补入一些滋阴的食物。

曹蕴工作照
我记得读大学的时候，老师点我起来回答问题，我的脸刷一下就红到脖子根，现在在一千人面前演讲，我也不会发怵。
前几年我爷爷去世，我的父母特别不知所措，反而是我，来教他们如何面对死亡。现在，不管是身体还是心理上遇到问题，他们都会打电话来听听我的看法。
最近我妈得带状疱疹，我也去求证了病机到底是什么，给她做了一个综合的治疗方案，包括中医艾灸和西医的精油疗法。在我的带领下，爸妈也过上了越来越养生的生活。

90后早早热衷养生的背后，是提前来临的健康焦虑。
2016年，《柳叶刀》子刊发布了一项跨度15年、纳入60万人的全国性健康调查，结果显示：中国人的身体素质正在每况愈下。
2017年，中国青年报的调查发现，18到35岁的年轻人，只有两成认为自己身体素质合格，一半的人认为自己身体一般，还有超过四分之一的人觉得自己处于亚健康状态。
丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告》中，90后的健康自评分最低，仅为6.6分。在肠胃不好比例、睡眠满意度、定期体检比例等多项健康数据中，90后在四个年龄段中也均列倒数第一。

90后的发际线也提前退后了，标志着“中年危机”的提前来临。
2019年，中国健康促进与教育协会公布的“脱发人群调查”显示，脱发在30岁左右发展最快，这一代年轻人跟上一代相比，脱发年龄提前了整整20年！
整日熬夜打游戏皮肤开始变差长斑长皱纹，每天沉迷美团外卖珍珠奶茶脸上和身上的肉一圈圈的长，直到照镜子的时候才发现自己的脸和身材已经不再是那个18岁的样子的。@每天都想吃肉酱意面 95后女
之前喝冷饮没事，但是后来发现喝冷饮只会让每个月的大姨妈越来越不正常跟痛苦，往后喝冷饮的时候就更加心惊胆战。@林大可爱 90后女

累倒的一代，靠“养生”来自救
明明正当年的90后，身体为什么比60后还差？生活习惯是一方面，另一方面是长期过劳。
2014年发布的《中国人健康大数据》显示，中国已超越日本成为过劳死大国，过劳死者尤其以年轻白领居多。
中国社科院《人才发展报告》显示，过劳猝死者中，20到40岁年龄段的死者数量节节攀升，已经占到全部猝死者的四成以上。

过去十年来，90后陆续进入职场。也正是在这十年间，形成了“工作996，生病ICU”的调侃。
2019年，演员高以翔因过劳而猝死，他平时身体很好，还有健身习惯，死时年仅35岁。
医生、IT、媒体等行业，是猝死高发区，死者年龄越来越小，不断有28岁猝死、27岁猝死的新闻传来。
去年9月得知一个设计圈里的好友过劳死了，之前我觉得这种事情几率很小，而且中年人才会有，没想到年轻人熬夜伤害那么大。我就想我得保命！@可瑞斯塔塔 00后女学生
猝死的前兆是疲劳。在新闻节目《事实说》中，腾讯新闻针对国民疲劳现状做了一个调查，结果显示26-50岁成为最疲劳的年龄层，有超七成人感觉“非常疲劳”或“经常疲劳”。
18岁以下的被调查者中，也有近一半的人“疲劳程度高”。

“烦”是最为突出的疲劳感受，其次就是“累”，浑身没劲、四肢乏力等等。
工作压力大是导致疲劳感的最主要原因。企鹅智库2019年末发布的《90后理财与消费报告》显示，98.4%的90后认为生活有压力，且学历越高，压力越大。
65.2%的90后的压力来源于买房买车。

第一批90后大学毕业是2012年，也是从这一年开始，中国经济的增速开始放缓。年轻人发现，自己的就业机会和就业前景，都遇到了远比前辈低的天花板。这一代人，可能是历史上第一代比自己父母穷的人。
根据上海市统计局和国家统计局的数据，从2000年到2015年的15年间，上海市职工的年工资增长4.6倍，但商品房每平米均价却增长了6.5倍。对普通上班族来说，如果要在上海买一套100平米的房子，2000年需要花费22年，到2015年，这个数字却变成了31年。
国外的90后，处境也是类似。2017年末，一位千禧一代的美国青年在《赫芬顿邮报》上发文称“我们的债务要比父母多300%”，“我们拥有房子的可能性，只有上一代年轻人的一半”，并且预言“我们中的大多数无法在75岁前真正退休”。

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