《健康过大年》春节这样吃,健康又快乐!
2022-02-04 15:56 作者:中华健康网 出处:互联网
导读: 新 年 快 乐 HAPPY NEW YEAR 对于中国人来说 春节无疑是最重要的节日 面对琳琅满目的美食 如何吃得好又健康? 在这儿 小编给大家支上几招 1 营养膳食 合理搭配 选购菜肴时,除了关注色、香、味、形,还要注意粗细粮搭配,最好做到动物类食品占进食总量的1/3
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来源:江西三套《健康江西联播》

4 节日的三餐主食大多都以丰厚的油腻食品为主,所以零食应选择以开胃、理气、消胀、降火为特点的食物,如苹果、香蕉等水果,富含膳食纤维,可开胃通便;花生、瓜子、巧克力等高脂肪零食应少吃;另外,像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品尝。  |