健身究竟有多热？看看走在流行最前沿的明星们

曾几何时艺人晒脸晒颜晒牙，现在晒马甲线、人鱼线、小蛮腰。打开明星的微博，一个页面就能刷出好几条分享健身的内容。

近年来，不计其数的星星打卡健身，不计其数的马拉松冒出各种星星，不计其数的星星因为健身而黑转粉，从没有一个时代像今天这样，健身和运动意识对生活习惯的浸润如此彻底。

“人生中最认真的事情就是吃饭和健身。”3届维秘超模的何穗都这样说了，还不赶紧去健身房打卡！

维密天使

美好身体没有秘密，全是勤奋

时下最火热的美好身体自然是维密天使，天使面孔魔鬼身材。男生看维密秀看热辣身材，女生看维密秀想看热辣身材背后的秘密。杜晨·科洛斯、普林斯露、阿德里亚娜·利马等维密天使纷纷公开了自己的身体养成术，如何成就美好身体？这才是时下最in的流行话题。

何穗

“人生中最认真的事情就是吃饭和健身了。”

奚梦瑶

“第三次上维密秀，提前两个月开始密集健身，提前一个月停止碳水化合物的摄入。”

杜晨·科洛斯

“我是有氧运动的忠实粉丝，跳绳、深蹲、长跑、拳击和健身操……虽然人在休假，但运动从来不休假。”

卡莉·克劳斯

“把自己当做是一名运动员而不是模特。每天一定早起锻炼，即便没有教练敦促，我也会起个大早坚持自习。晨练前稍微吃点早餐，通常是简单的一杯鲜榨蔬果汁。我喜欢混着项目练习，重量练习搭配普拉提、跑步和动感单车。”

亚历山大·安布罗休

“每天都要让自己出出汗，每天至少健身一次。我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能锻炼得更为平衡。非重量训练我选择巴西战舞和瑜伽，巴西战舞是一种练习起来十分好看的style舞种，趣味性很强。”

贝哈蒂·普林斯露

“我一如既往地坚持游泳，每周至少下水4次，从很小的时候开始一直坚持到现在。冲浪和手滑艇我也很爱，冲浪时肌肉会绷紧以保持身体的平衡，从而能很好地锻炼到背部及腹部的肌肉，手滑艇则能很好地锻炼手臂线条。”

阿德里亚娜·利马

“我喜欢把自己看作是一名真正的拳击手，拳击让我更加健康，是保持身材的一大法宝。我每周都去搏击俱乐部训练，单次练习大约90分钟，平均每小时能消耗掉700卡路里，减脂效果非常明显，练习结束后真是舒服极了。”

社会名流的推力

安利代表：潘石屹、倪腾、骆家辉、奥巴马、米歇尔

潘石屹、倪腾、骆家辉三人叠罗汉玩俯卧撑的照片在网络上被传阅了个遍。潘石屹、倪腾和骆家辉一直都是健身狂热爱好者，城市慢跑、平板支撑，样样不在话下。

三个人里，倪腾的健身计划最独特，不需要任何机械，随时随地都可进行。他推广的“8分钟练习，8周健康计划”讲求每天只要八分钟，坚持八周，便能收获不可思议的效果。倪腾向大家分享了一组他的身体变化的照片，他说自己就是“双8计划”的第一位客户。

早些时候，由潘石屹带出来的跑步社交圈就让京城社交界炸开过一次，社会名流的聚会场所从各种俱乐部解放到景山、故宫角楼、奥森公园，跑步路径被圈内人视作价值信息互换。

另一边，“最接地气的前美国驻华大使”骆家辉为平板支撑大赛站台不亦乐乎，骆家辉说每个人都可以从1-2分钟开始，随着训练的增加，逐渐能做更久。

很多人都不知道，前美国总统奥巴马在健康生活方面亦堪称典范。奥巴马是一个篮球迷，球技很棒，他也喜欢高尔夫，是非常资深的运动爱好者。同时第一夫人米歇尔·奥巴马也多年致力于推广运动，特别是在美国的年轻人中。奥巴马夫妻是出色的健康榜样。

用运动加持的星星

路转粉代表：袁姗姗、齐溪、蓝盈莹

袁姗姗

2012年起袁姗姗就无端遭受接踵而至的网络暴力攻击，那年她像微博吉祥物一般的存在，她是第一个被做成表情包的女艺人，也是第一个遭遇“XXX滚出娱乐圈“的艺人。

好运气让人积极，坏运气让人努力，袁姗姗相信幸与不幸都是好事，她只是不断努力拍戏，努力变得更好。为了减肥，她开始了健身，运动可以让她保持不错的心情。

某天她随手发了一条关于“马甲线”的微博，这一次袁姗姗逆袭成为网友眼中的励志女王。同时拥有马甲线、肚脐沟、脊柱沟和腰窝，袁姗姗说这是老天送给她的一份惊喜。为了减肥去锻炼，误打误撞练出了马甲线，当时看到有线条的时候特别开心，也多了一份动力。

今年的袁姗姗有着比以往任何时候都要好的状态，她的锻炼方法也都是最简单的仰卧起坐、撑跳、卷腹。“重要的是动作要标准、呼吸方式要正确，并且一定要每天坚持。”