营养饮食_中华健康网

营养饮食

[营养饮食]怎么吃鸡蛋最好？鸡蛋和什么搭配最营养？2016-12-23

导语：番茄、青椒是鸡蛋最佳搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄、青椒等，就可以弥补。建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，付金如特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。怎么吃鸡蛋最好……

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[营养饮食]怎么喝牛奶营养？喝奶别光追求速度2016-12-23

导语：不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识”。不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和……

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[营养饮食]大脑需要什么营养素？吃什么能补脑？2016-12-23

导语：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可……

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[营养饮食]吃什么水果能补水？桃子可补充营养2016-12-23

导语：芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。吃什么水果能补水？桃子可补充营养吃什么水……

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[健康菜谱]婴儿食谱大全及做法 2款辅食有助孩子健康成长2016-12-23

导语：婴儿通常在6个月以后就开始长出乳牙，家长会给婴儿慢慢添加辅食，由过去的母乳逐渐过渡为粥、面、蔬菜类为主，这时候，很多家长却不知道该怎么给婴儿做辅食，下……

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[健康菜谱]健康瘦身推荐三款牛奶减肥食谱2016-12-23

导语：对于想减肥却没有合适方面的人来说肥胖就是种折磨。一些人图一时减肥之快，会采取节食减肥，要知道过度节食是会影响身体健康的。那么，究竟哪种减肥方法才是最健……

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[健康菜谱]错误瘦身易带来6大问题推荐减肥食谱2016-12-23

导语：为保持完美身材，很多女性会采取各式各样的减肥方式，然而错误的减肥方式会导致一系列健康问题。下面就盘点6大错误瘦身所带来的问题。盘点瘦身所致6大健康问题……

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[健康菜谱]韩国美女健身教练美图集锦减肥食谱教你轻松瘦一夏【组图】2016-12-22

导语：人民网6月29日讯说起郑多燕，许多有过减肥经历和热爱健身的爱美人士都知道她。在以美至上的韩国，美丽的脸蛋加上凹凸有致的身材才能令你在人群中脱颖而出，因此多位健身达人在网络上人气火爆。秀身材的季节，“管住嘴，迈开腿”，跟随韩国健身女神们动起来……

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[健康菜谱]告别肉肉的健康沙拉公式2016-12-22

导语：推荐的谷物有：藜麦，薏米，荞麦等。当然你也可以选择其它的碳水化合物：螺旋意面，糙米，玉米脆片，烤土豆块等。再添加一些［绿叶菜以外的蔬菜］我选择了颜色好看好看最好看的番茄。建议可以添加的蔬菜：黄瓜，胡萝卜，洋葱，番茄，芹菜，蘑菇，芦笋，橄……

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[健康菜谱]女性补血食物和食谱多又多如何正确选择补血良方2016-12-22

导语：女性补血是绝对不能少的一点，因为贫血对女性朋友的健康有很大的影响。今天，不如就一起来了解了解通过饮食补血，应该选择哪些食物。女性补血的食物和食谱有很多……

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导语：	番茄、青椒是鸡蛋最佳搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄、青椒等，就可以弥补。建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，付金如特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。怎么吃鸡蛋最好……
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导语：	不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识”。不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和……
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导语：	维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可……
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导语：	芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。吃什么水果能补水？桃子可补充营养吃什么水……
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导语：	婴儿通常在6个月以后就开始长出乳牙，家长会给婴儿慢慢添加辅食，由过去的母乳逐渐过渡为粥、面、蔬菜类为主，这时候，很多家长却不知道该怎么给婴儿做辅食，下……
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导语：	对于想减肥却没有合适方面的人来说肥胖就是种折磨。一些人图一时减肥之快，会采取节食减肥，要知道过度节食是会影响身体健康的。那么，究竟哪种减肥方法才是最健……
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导语：	为保持完美身材，很多女性会采取各式各样的减肥方式，然而错误的减肥方式会导致一系列健康问题。下面就盘点6大错误瘦身所带来的问题。盘点瘦身所致6大健康问题……
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导语：	人民网6月29日讯说起郑多燕，许多有过减肥经历和热爱健身的爱美人士都知道她。在以美至上的韩国，美丽的脸蛋加上凹凸有致的身材才能令你在人群中脱颖而出，因此多位健身达人在网络上人气火爆。秀身材的季节，“管住嘴，迈开腿”，跟随韩国健身女神们动起来……
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导语：	推荐的谷物有：藜麦，薏米，荞麦等。当然你也可以选择其它的碳水化合物：螺旋意面，糙米，玉米脆片，烤土豆块等。再添加一些［绿叶菜以外的蔬菜］我选择了颜色好看好看最好看的番茄。建议可以添加的蔬菜：黄瓜，胡萝卜，洋葱，番茄，芹菜，蘑菇，芦笋，橄……
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导语：	女性补血是绝对不能少的一点，因为贫血对女性朋友的健康有很大的影响。今天，不如就一起来了解了解通过饮食补血，应该选择哪些食物。女性补血的食物和食谱有很多……
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