营养课堂：儿童咳嗽饮食调理方案及三日食谱大放送(3)

　　说明：这份食谱适合1岁以上，家长根据宝贝的咀嚼能力来处理食材，比如咀嚼能力肉，山药小米粥吃不下，就可以换成山药小米米糊；食谱给大家不是希望大家完全照搬，而是希望大家通过上诉讲到的原则灵活变通；比如第一天中午的清炒空心菜，我可以换成青菜油麦菜、青菜西兰花等等；西红柿青菜疙瘩汤也可以换成西红柿青菜面；学会根据自己家食材和饮食的习惯，来搭配；同时这个食谱不是特指3天，而是体现一个过程，此食谱也不适合长期食用；

　　? 小结

　　营养不是一天两天的改变，而是长期的坚持良好的饮食习惯；调理身体也不是靠一两种食物就可以的，饮食均衡，食物多样化是根本；希望今天的分享能给大家带来更多的搭配灵感~

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　　我的联系方式：

　　我是苗妈，女儿苗苗5岁了，是一名全职妈妈，也是一名儿童营养师！

　　做一名接地气的儿童营养师是我的初衷；

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　　愿每一位宝贝都健康快乐的成长，每一位宝妈都自信美丽！