100秒＝100年｜记录女性健身演变Video，从高跟鞋到马甲线！

关键字：爵士有氧操

　　作为健身组织的第一创办者，她设计了一套活动全身各个部位的健身操，抬手、跳跃、手指触即脚趾或地板等。

　　视频当中的健身方式趋势罗列很有意思，20世纪中期的呼啦圈、80年代的健身操与Disco风格影响下的发光紧身服等，1990年的骑行与跆博，每10年都有一个代表性的运动。

Tae-Bo

身体的力量彻底变化

找到令自己愉悦的方式

　　充满活力的音乐调动着气氛，如今它仍然在32个国家继续风行着。

学会了接受与热爱，

　　Zumba创始人 Beto Perez

20年代健身是富人专属？

这篇女性健身的百年历史详解，

Health & Beauty

　　50年代最不可思议的发明应该是这个叫平衡板的东东，它类似于被锯短了的跷跷板。

1、Total commitment to whatever you do

10年代健身只解决便秘？

　　以街舞的基本动作为基础，在常规健身训练中不断学会控制身体的发力以及活动不同部位的掌握度。比如：锁住（Locking），弹出（Popping），扭转（bobbing），弯曲（Weaving）等动作都是学会用力量控制身体。

关键字：跆搏

　　Judi Sheppard Missett女士

　　训练时更像是和朋友们在酒吧狂欢，音乐调动情绪，是一种身心灵的全面释放。目前为止，有110个国家超过90000个健身工作室都在练习Zumba！

Mary的女儿Prunella

　　其中Zumba是现在极为受欢迎的运动，它结合了嘻哈街舞、索卡、萨尔萨舞、桑巴舞、梅伦格舞和曼波舞等多种舞蹈元素.

Back To The 1910s

Aerobics