100秒＝100年｜记录女性健身演变Video，从高跟鞋到马甲线！(3)

　　她也提出了改良女性健身时的服装，设计黑色的短裤与白色的背心，令女性更为自信的露出自己的肌肤与身材线条。创办后的7年她拥有了166000名会员，会费只有2先令6便士。（现在这个组织还在哦！）

卓越，作为所有所作之事的目标

　　New York Magazine, February 1984

　　当时还有一种绷带式的抖肉机，看起来很有趣，抖起来更好笑，主要针对屁股和大腿的塑形，其实没有啥帮助。虽然这个机器其实在1920年代就有，但当时高昂的价格只给予一些有钱人与明星享有。

　　1980年由简·方达，1990年有辛迪·克劳馥（Cindy Crawford）。只是辛迪·克劳馥（Cindy Crawford）所做的运动Buns of Steel并没有成为90年代的代表。

　　随后这项运动渐渐红火起来，Bill Blanks随后拍摄了大量的健身教学视频，把这项运动全民普及化。健身房也开始设置类似课程取名为kick boxing，结合有氧运动。（现在你知道搏击是这么演变而来～）

荔枝姐写到眼睛疼，

2、Awareness of yourself and the world

关键字：女性美丽健康联盟

　　关注“荔枝姐”公众号

健身干货都在?了！

（想再看一遍的，这里也可以再看）

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未来，

你也将成为女性健身史的参与者……

　　长发、紧身裤，颜色鲜亮的连体衣，自行搭配头带、护腕以及泡泡袜等，如今看来仍然觉得很时髦，包括那爆炸款大卷发型。高密度的动作节奏＋高抬腿等动作设计有效燃烧卡路里。

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代表着此项健身的精神

　　为儿童设计的Zumba Batomic、为青少年设计的Zumba Gold、甚至在游泳池里的Aqua Zumba以及日常练习的Zumba Toning。也正是因为这样的无环境条件与无压力的气氛，人们爱上Zumba，它满足了不同人健身的需求。

并且也从健身方式让我们看到

4、(the)Body as a force for total change

信守承诺

　　现在大家都非常熟悉的Crossfit与HIIT是否会成为近10年的健身方式代表呢？包括一些在网络上开始被关注且被使用的运动教学视频如KEEP等APP，都会成为当代健身趋势的一个线索参考。

点击阅读原文，查看更多维密集训の方法

Street Dance

　　当时有钱人可以去一些小型的健身会所，你仔细看她们穿的鞋子，还是高跟鞋哦！

　　紧身健身服与外翻式发型（flippy curl）成为了当时的一个标志性印记。

分别是5句话的首字母

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Da Pump

这支Video涵盖了

　　想象一下站上去的感觉，没有一点杂技技巧估计很难吧……

　　bun of steel简单说就是翘臀

　　它主打的卖点是可以随时随地的健身，并且不需要换健身服！体积小小的不占地方，成为了白领与全职太太的首选，随时随地扭一扭30天见效！

　　其他就没有什么太多的信息了……

服从你的意愿与你真正渴望的改变

　　呼啦圈开始全民流行，能够同时活动腰部、手臂、腿和脖子，在1950年代后期被作为当个新的流行塑料健身产品是由加州的一家玩具公司出品。没有人对呼啦圈有专利，是因为它被发明的时间大概是公元1000年前的希腊。

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Trim Twist

对于健身，我们越来越专业

5、Obedience to your will and your true desire for change

关键词：街舞

点击看完整视频100秒视频

2、Chanel小黑裙问世

　　被动的健身器材与扭转运动在1970年代落寞并且离开，人们将注意力转向了爵士健美操。爵士疯健美操由前百老汇明星Judi Sheppard Missett女士设计和创立，将爵士舞与有氧运动结合在一起，令女性的肢体语言更为丰富也充满趣味。

关键字：扭一扭更健康