营养饮食_中华健康网

营养饮食

[营养饮食]鸡蛋怎么吃才营养？小心3个吃鸡蛋的错误吃法2016-10-24

导语：鸡蛋是我们餐桌上的常见食材，它烹调简单、花样多变，深受大家喜爱。同时，鸡蛋也是人们心目中富含营养的食物。那么鸡蛋有哪些做法，怎么做又更营养呢? 煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩……

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[营养饮食]饮食搭配适当，您才能吃饭倍儿香、身体倍儿棒！2016-10-24

导语：一是食物性味应宜于个体需要虚寒怕冷者宜选用温阳散寒的食物，如牛肉、羊肉、胡桃、生姜、葱蒜等;阴虚怕热者宜选用滋阴降火类食物，如瘦猪肉、海参、燕窝、银耳、梨、蜂蜜等;气虚乏力者宜选用补益中气的食物，如大枣、山药、荔枝、鲤鱼、鸡肉、鸽子等;气盛……

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[营养饮食]深圳人饮食“重肉偏咸”不健康2016-10-24

导语：根据最新一次（2011年）深圳市居民膳食营养调查结果显示，深圳人每天肉类摄入总量严重超标，尤其是畜禽肉类每天摄入量160克，是膳食宝塔推荐值上限的2倍多，而谷……

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[健康菜谱]宝宝吃什么食物补钙宝宝补钙的营养食谱2016-10-24

导语：宝宝的成长离不开钙，现在有些家长总是担心自己的孩子营养不良，不断地给孩子补钙，其实不然，宝宝补钙需要用对方法，生活中，不少食物中就含有钙元素，那么，宝……

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[健康菜谱]推荐几款秋日减肥美食最高效的一周减肥食谱2016-10-24

导语：秋天是寒气容易入体的季节，稍不注意就容易冰手冰脚，红豆薏仁粥制作简单，去除湿毒，消除水肿却十分有效，是秋日减肥营养佳品。……

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[健康菜谱]适合熬夜一族的抗疲劳5大食谱2016-10-24

导语：加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢? 熬夜后吃什么好? 多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。……

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[营养饮食]西安市第二保育院“大学区”膳食管理及营养分析工作交流2016-10-24

导语： 2016年10月19日，西安市第二保育院作为大学区学区长幼儿园，对大学区内姊妹园所振兴路幼儿园，451天翔幼儿园的保健医生及教师进行了儿童膳食管理、膳食营养分析……

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[营养饮食][科普一下]正确营养观念的培养2016-10-24

导语： [科普一下]正确营养观念的培养 2016年09月16日 12:00:00 文章摘要：运动员往往由于没有正确的营养观念，他们吃的肉更多，带来的油脂更多，而真正的供能物质糖反而是少了。所以这就带来一个问题，就是在孩提时期和一些青少年的时候，就该给他一个真正的营养……

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[营养饮食]秋季老少皆宜的桌上食材 “芋头君”营养价值最高!2016-10-24

导语：秋天到了，吃芋头了吗？芋头可以补中益气、益胃宽肠、解毒通便、消肿止痛，是不可多得的营养食材！一般人群均可食用，尤其适合身体虚弱者。芋头含有丰富的黏液皂……

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[营养饮食]4种方式让你的营养不再流失2016-10-24

导语：训练时用尽你的“洪荒之力”可能会导致你的体能崩溃，让你一整天都萎靡不振。这里给大家分享几个失败的营养流失的案例,同时谈一谈如何避免类似问题。很多铁人三……

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导语：	鸡蛋是我们餐桌上的常见食材，它烹调简单、花样多变，深受大家喜爱。同时，鸡蛋也是人们心目中富含营养的食物。那么鸡蛋有哪些做法，怎么做又更营养呢? 煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩……
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导语：	一是食物性味应宜于个体需要虚寒怕冷者宜选用温阳散寒的食物，如牛肉、羊肉、胡桃、生姜、葱蒜等;阴虚怕热者宜选用滋阴降火类食物，如瘦猪肉、海参、燕窝、银耳、梨、蜂蜜等;气虚乏力者宜选用补益中气的食物，如大枣、山药、荔枝、鲤鱼、鸡肉、鸽子等;气盛……
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导语：	根据最新一次（2011年）深圳市居民膳食营养调查结果显示，深圳人每天肉类摄入总量严重超标，尤其是畜禽肉类每天摄入量160克，是膳食宝塔推荐值上限的2倍多，而谷……
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导语：	宝宝的成长离不开钙，现在有些家长总是担心自己的孩子营养不良，不断地给孩子补钙，其实不然，宝宝补钙需要用对方法，生活中，不少食物中就含有钙元素，那么，宝……
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导语：	秋天是寒气容易入体的季节，稍不注意就容易冰手冰脚，红豆薏仁粥制作简单，去除湿毒，消除水肿却十分有效，是秋日减肥营养佳品。……
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导语：	加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢? 熬夜后吃什么好? 多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。……
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导语：	2016年10月19日，西安市第二保育院作为大学区学区长幼儿园，对大学区内姊妹园所振兴路幼儿园，451天翔幼儿园的保健医生及教师进行了儿童膳食管理、膳食营养分析……
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导语：	[科普一下]正确营养观念的培养 2016年09月16日 12:00:00 文章摘要：运动员往往由于没有正确的营养观念，他们吃的肉更多，带来的油脂更多，而真正的供能物质糖反而是少了。所以这就带来一个问题，就是在孩提时期和一些青少年的时候，就该给他一个真正的营养……
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导语：	秋天到了，吃芋头了吗？芋头可以补中益气、益胃宽肠、解毒通便、消肿止痛，是不可多得的营养食材！一般人群均可食用，尤其适合身体虚弱者。芋头含有丰富的黏液皂……
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导语：	训练时用尽你的“洪荒之力”可能会导致你的体能崩溃，让你一整天都萎靡不振。这里给大家分享几个失败的营养流失的案例,同时谈一谈如何避免类似问题。很多铁人三……
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